姿勢や健康など身体を中心とした知識をわかりやすく知っていただくきっかけを提供することで自分の身体やセルフケアに興味を持っていただき、みなさまのより充実した日々の実現のお手伝いすることを目的に、セミナー・ワークショップ活動を積極的に行っております。

開催実績

2018.10.12 BIG-Sくずは セミナー

スポーツクラブのBIG-Sくずはにて、『姿勢と健康 膝痛編』というテーマでセミナーを開催しました。

定員の30名は開催前から満員。
当日そのままお越しくださって大丈夫ですとお伝えしていると、当日には50名にまで参加者が増えておりました。

それだけ、膝痛の方が多く関心が高いということがうかがえます。

「膝が気になるからといって、いきなり膝を動かす筋トレやストレッチはしてはいけません!」

「膝がピンと伸びないからって、膝を無理に伸ばしちゃいけません!」

など参加者の方が、「え~っ!?」ってなるトピックでお話を進めました。

実際にいくつかエクササイズもみなさんでおこない、安全で効果的なケア方法を体験していただきました。

2018.10.12 気づきの解剖学 2期

肩関節まわりがテーマで進んでおりますが、いい意味でいつもの脱線。

なぜかスクワットの話になったり、股関節の使い方の話になったりフラフラしつつ、また肩に戻るという感じでした。

2期メンバーより、内容をすぐ忘れるので宿題を出してほしいと言われ、今回から簡単な復習クイズを発信して記憶の定着を図っております。

2018.9.23 姿斉 関西自主勉強会

今回は、参加者のみなさんからいろいろ持ちよりで、筋トレやズンバレッスンを受けたり、斉動の試作を試して意見交換したりしました。

私は、坐骨神経痛について質問があり、坐骨神経痛の概要と姿勢の特徴やアウェイクの留意点などをまとめてお話させていただきました。

楽しく動きながら意見を交え、有意義な時間が過ごせました。

 

2018.9.16 ニールズヤード大阪校 セミナー

ニールズヤード大阪校で『目・肩すっくり!姿勢美人になろう』セミナーをを開催しました。

12名満席の中90分間で、姿勢チェックやすっきりエクササイズを紹介しました。

自分の姿勢のくせを知り、エクササイズをすることでより深い効果を引き出すことができるようになれると思います。

他には、3分間でリラックスできる呼吸法や、肩こり・目の疲れが出てしまったときの緊急リセット法なども盛りだくさんで紹介させていただきました。

 

2018.8.31 BIG-Sくずは セミナー

スポーツクラブのBIG-Sくずはにて、『腰痛知らずの姿勢美人になろう』というテーマでセミナーを開催しました。

外は雨で天候はよくありませんでした。途中にはゲリラ豪雨にも襲われましたが、20名を超す方にご参加いただきました。

腰痛の方は、自分で腰を揉むことはできません。
自分で触ったり動かせたりできることをすることで、慢性腰痛が楽にできることに気づいていただけたようです。

2018.8.18 気づきの解剖学

1期の4回目の気づきの解剖学。

2期と違うところから始めたのに、ここで内容が同じになりました。

腹筋・背筋をテーマにしておりますが、そこから体幹・骨盤底筋、腰痛の話へと進んでいきました。

同じテーマではじめたはずがメンバーが変われば内容も変わっていく。
これが、ライブでみなさんと勉強する醍醐味なのですね。

2018.8.17 気づきの解剖学

2期の3回目の気づきの解剖学。

腹筋・背筋が体幹を作っていますが、どれもひとつの筋肉で成り立っているわけではありません。

その筋肉をひとつひとつ本などをみて、覚えようとすると間違いなく嫌になります。

そこで、まずは筋肉の特徴などをカテゴリー分けして全体像を把握することにしました。

細かいことは、個々の興味で自習していただくとして、まずはどういう筋肉があってどう働くのか?を感じていただけたら何よりです。

2018.7.21 気づきの解剖学

1期の3回目の気づきの解剖学。

肩まわりえお最後まで終わらせ、背骨を中心に首・背中・腰のそれぞれの背骨がどういう役割を担っているのか?
構造から働きを感じていただきました。

こちらでは、受講者みなさんの背中を触ったり背骨を押したりしてみて、感触や動きの違いを体験していただくことができました。

マッサージをされている方がいて、側彎症の方に施術をする機会が多く、右凸になっている方が多いことにも気づかれておりました。さすが、経験は強いですね。

次回は、反り腰についてなどを知りたいということなので、S字のカーブやアライメントなどについて進めていく予定です。

2018.7.20 気づきの解剖学

2期の2回目の気づきの解剖学でした。

今回は、災害ボランティアで腰痛になられた方がいらっしゃいましたので、腰痛をテーマにそのタイプや症状の違いを解説し、それに伴う骨・筋肉などの触診実習を行いました。

骨盤から脊柱にかけての基本的な解剖では、実際の身体の動きと脊柱のカップリングモーションを体験していただきました。

なぜそのような連動をするんだろう・・とずっと考えておられ、構造的にそのような連動が起こるのを深く理解されていただく方もいらっしゃいました。

みなさんの疑問や質問などにあわせて実習していくのでいろいろな気づきがその場で生まれます。
それが実際に集まっておこなう醍醐味なんだな、と私自身も楽しませていただいております。

2018.7.8 ヨーガと機能解剖学(第10回)

パスチモッターナアーサナやダウンドッグなど、主に前屈をする動きに関する機能解剖学的アプローチをしていただきました。

みなさんが各自のウィークポイントを知っていただくことでこれからの実習の効果が高まってくれるような内容にできたのではないかと思います。

2018.7.1 姿斉関西自主勉強会

姿斉-shisai-関西自主勉強会がありました。

今回は、骨盤まわりの前傾・後傾、仙腸関節についてについて質問がありましたので、模型を使って解説させていただきました。

前傾!後傾!と言っても、人によってさまざまでそれらをきちんと観察していけるかが、よりよいアウェイクには欠かせません。

また、ストレッチの科学的なエビデンスなどにも触れ、知見を広めることもできました。

2018.6.29 BIG-Sくずは セミナー

気づきスポーツクラブのBIG-Sくずはにて、『肩こり知らずの姿勢美人になろう』というテーマでセミナーを開催しました。

外は雨で天候はよくありませんでしたが、30名近くの方がご参加いただきました。

「肩こりの原因は、姿勢・呼吸・笑顔」をテーマに楽しく笑顔で呼吸を使ってリラックスした環境で姿勢をよくするエクササイズを体験していただきました。

肩こり解消!!って気負うと緊張して余計に方が凝ります。
また姿勢改善も同様に気合を入れすぎると空回りしてしまいます。

その両者の効果を一緒に発揮させるためのヒントを提供させていただき、大いに盛り上がりました。

「姿勢をよくするために胸を張ったらダメなんですよ」

というと、みなさん「えーーーっ!?」と大きな声でリアクション。

その理由や改善方法もご紹介して終わりました。

2018.6.15 気づきの解剖学2期

気づきの解剖学の参加希望の方が4名集まりましたので、新しく開講させていただきました。

1期の方々は、触診など実習のしやすさから肩関節まわりよりスタートしましたが、こちらのグループでは、骨盤・背骨まわりに感心が強いようでしたので、骨盤からはじめております。

少人数制の良さを活かし、みなさんの疑問にその場で答えるいい意味での脱線をしながら知識の理解と触診実習による確かな経験をしていただき活きた知識を身に着けていっていただいてます。

これからが更に楽しみです。

 

2018.5.19-20 足圧測定会 in 東京

アシュタンガヨガ表参道(AYO)さんとニールズヤードさんのご協力を得て、足圧測定会してまいりました。

5/19 6:30~15:00
5/20 6:30~9:00

おひとり30分で合計20名。時間に余裕を持たせたところ身体の気になるところ相談室みたいになってしまう場面もありました。

ヨガを熱心にされている方を中心にたくさんの方の姿勢バランスや足圧の関連について知っていただけるよい機会が作れました。

詳細につきましてはコラムで紹介しております。
足圧測定会

2018.5.12 気づきの解剖学2

気づきの解剖学2回目。
肩関節からスタートしておりますが、肩にまつわる肩こりや猫背・内巻き肩、など様々なトピックへ話が脱線!!

ただ、こういったみなさんの素朴な疑問にこたえる知識を提供できることが目的ですので、主旨通りの展開ととらえております。

 

2018.4.28 気づきの解剖学

からだの仕組みを実際に触ったり動かしたりする実習中心でわかりやすく知っていただく『気づきの解剖学』はじめました。

実習をしやすい肩関節をテーマに2時間、みなさんのペースにあわせて実習し、いろいろな気づきを得ていただけたようです。

2018.4.22 姿斉関西自主勉強会


姿斉の講師(アウェイカー)関西勉強会がありました。

今回は、歩行における骨盤の動きを確認しました。

何も考えずに歩くとなると足や膝のばねで歩いてしまうのが普通ですがそれでは膝や足に負担がかかってしまう場合もあります。

そこで、骨盤・股関節をうまく使って負担がかかりにくい身体にやさしい歩行『腰歩』を練習しました。

 

2018.3.11 ヨーガと機能解剖学(第9回)

今回は、寝る・座るという日常での基本動作にもなるアーサナ(シャヴァ・アーサナ、ダンダ・アーサナ)に関する機能解剖学的な理解を深めるワークを実習していきました。

2018.1.27 ヨーガ勉強会

ヨーガ勉強会にて、身体感覚を磨くために解剖学的知識と感覚の照らし合わせをしてみよう!ということで姿勢測定や足圧測定の結果をもとに、解剖学の知識の学びを深めていただきました。

2018.1.21 姿斉 自主勉強会

関西での自主勉強会にて『丹田と骨盤底筋』をテーマにワークする時間をいただきました。

2017.11.12 ヨーガと機能解剖学(第8回)

2017.11.12 ヨーガと機能解剖学(第8回)関節や筋肉の働きを今まで確認してきましたが、今回からはその総まとめとなる実際のアーサナを題材に機能解剖学を活かしていくステージに入りました。今回は、基本のポーズにあたるターダ・アーサナ、ブルクシャ・アーサナをひとつひとつ丁寧にみていきました。

2017.10.15 ヨーガ アーサナに関する機能解剖学WS

2017.10.15 ヨーガ アーサナに関する機能解剖学WS大阪河内長野市ラブリーホールにて、ヨーガI・A(インプルーブ・アカデミー)主催の定期勉強会に講師の依頼をいただきました。各アーサナについて、ケガなく実践を深めるための機能解剖学的観点から知っておいてほしいトピックを紹介しました。

イベント

姿勢測定や足圧・体圧測定会などを通じて、自分の身体のことをもっと深く知っていただくきっかけを作れればと考えており、測定会などのイベントも積極的に行っていきます。

ご興味をお持ちをいただきましたら、出張測定会など企画させていただきますので気軽にご相談ください。

開催実績

2018.10.28 足圧測定 in あべのハルカス

あべのハルカスの『縁活』イベントに出店してきました。

チラシをご覧になって、来る前から予約をいただいた方やこの日を楽しみにしてくださった方など、姿勢や足圧バランスに興味をお持ちの方をみせていただくことができました。

自分の体重のバランスや安定感と、今ある身体の症状が一致することが多く、姿勢バランスのからだへの影響を知っていただくことができました。

改善するためにできることも簡単にでしたがアドバイスすることができてご満足いただけたようです。

2018.8.27 足圧測定 in 癒しバスケット

大阪 松屋町の『錬』にて『癒しバスケット』に2回目の出店。

一般の方に姿勢バランスのことをわかっていただくためにいろいろツールを改良して臨みました。

そのおかげで、自分の状態をわかりやすくなっていただけたように思います。

 

2018.8.24-25 足圧&姿勢測定<姿勢美への気づき> ~自分らしさを活かした姿勢づくり~ in ニールズヤード大阪校

ニールズヤード大阪校にて、姿勢&足圧測定会を行いました。

2日で20名募集のところ予約は満席。

当日は台風の影響で交通機関が止まり来られなかった方がいましたが、17名測定させていただきました。

今回のテーマは、『今の自分の姿勢のクセを知り、クセを活かすちょっとした意識によって姿勢美を目指す』です。

意識をする前と後で、その変化をみていただくと

「えっ!?ちょっと意識しただけでこれだけ見た目が変わるの?」

と驚かれておりました。

 

 

 

 

もちろん、足圧バランスも良くなられていることも確認し、安定感のあるきれいな姿勢作りの意識の仕方を知っていただけました。

2018.8.4-5  姿勢美人ビフォーアフター in 茶屋町NU YUiNO MARCHE

茶屋町NUで今回初めて行われた、『YUiNO Marche with ぐりぐりマルシェ』に出店してきました。

姿勢バランスに興味を持っていただけるように、姿勢美人になっていただくヒントを提供するイメージでやってみました。

やはり女性は姿勢への関心が高く、ストレートネックや内巻き肩、O脚、扁平足などあれこれ気にはなっておられるようです。

そこで、実際何をすればいいのかいまいちわかっていない、というのが現状のようで測定結果をもとに有効なエクササイズをおためしでしてから再計測。
そこでの変化をもとにカウンセリングしました。

エクササイズをすれば、ちょっとでも変化はでます。もちろん、それを1回やっただけは維持はできませんが、それを続けることでプラス効果が出せる!ということを感覚と数値で実感していただき、改善へのモチベーションアップに使っていただけたらと思いました。

2018.7.23 足圧測定 in 癒しバスケット

大阪 松屋町の『錬』にて『癒しバスケット』に出店。
普段あまり来られない年配の方の計測もできました。測定とは話がずれ身内の方の病気相談などもされる方もいましたがそれはそれでお力になれてなによりです。

2018.6.23 足圧測定 in ハピフェス

大阪 南森町のMY-doセミナールームにて、美と癒しフェス『ハピフェス』に出店してまいりました。

天気が悪い中たくさんの方にお越しいただき、足圧やからだのバランスに普段興味のない方に測定していただくことで関心をお持ちいただくいい機会をいただきました。

2018.3.23 足圧測定会 in 姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エスくずは

スポーツクラブの会員さん向けに、足圧測定と簡単なカウンセリングを行うイベントを実施しました。
29名の方に計測していただき、その半数の方においては自分が感覚で思っていた体重の乗り方と実際の計測結果が逆という興味深い結果が得られました。
その気づきをもとにより健康な体を目指していくヒントが提供できたようです。

※お問合せ・申し込みはこちらより『イベント開催の件』と記載してください。