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コラム『お腹の引き込みエクササイズ(ドローイン)の効果を出すには背伸びを忘れずに』

お腹の奥にある『腹横筋』を鍛えつつ、腰痛解消などの効果もあるエクササイズ『ドローイン(お腹引き込みエクササイズ)』
意識がお腹まわりにいきがちですが、その意識をちょっと全体に広げてみることが大切です。
ここの意識をうまく使うだけで、エクササイズの効果が大きく変わりますので是非こちらをお読みくださいませ。